打飞机过多，我该怎么办

病情分析： 你好，频繁手淫往往容易产生忧虑、羞愧、等复杂心理状态。并容易产生疲倦、腰酸、腿软、性欲减退、早泄、遗精、严重时可导致神经衰弱、以及不育。

手淫的刺激很强烈、使阴茎所需要的性刺激大大提高，正常的性生活的性刺激强度往往达不到手淫刺激的程度，以致性冲动短暂而微弱。

日积月累均可引起功能障碍。意见建议：建议，你及时戒掉这个习惯，针对自慰经常在独处及就寝时或起床前发生的规律，可运用情景变换、自我暗示、活动转移等方法进行调节。

如晚上一定要到很疲乏时再上床睡觉，早晨一醒就立即起床，多参加集体活动，尽量减少一人独处的时间，不要对异性想入非非，多参加健康的文娱体育活动，不要接触色情淫秽的书刊音像出版物，不交结行为不端的朋友等。

如能坚持下去，就能改变不良的自慰成癖习惯。