病情分析:你好,从你描述的情况看,主要是肾虚引起的,建议吃金匮肾气丸,大蜜丸是可以的,不要吃辛辣,油腻的食物指导意见:食疗可多吃大枣,山药,猪肝等滋补性的食物,可以体育运动,但不宜大运动量,不感到累的运动量就可以了以上是对“腰部疼痛每天早上6点疼醒翻身困难起床活动一会就没感”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!