问题分析:这位朋友你好:根据你想减肥的情况,根据你的指标,不要刻意减肥的,可以适当的限制饮食,尤其是脂肪类的食物如各种动物内脏,多吃新鲜蔬菜增加饱食感,加强锻炼少吃零食,如肉制品,膨化食品,油炸食品等意见建议:这位朋友你只要树立减肥的信心,学会自我控制自我管理的能力,减肥就没有问题的,祝你成功。