你好气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
血虚面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。建议你找老中医用中药辩证调整,可以试试阿胶,平时多进食含维生素C丰富的食物,如新鲜的蔬菜和水果;含蛋白质丰富的食物,如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。