凉血的方法有很多,可多食雪梨、马蹄、空心菜、白萝卜、鲜藕、鲜芦笋等,不宜进食酒、姜、辣椒等辛热的食物。也可补充维生素,关于富含维生素C的药,市面上有维生素C片这种药,建议到正规的药店买,平时不宜在烈日下曝晒剧烈运动,尽量避免急躁等情绪,保持充分的睡眠。