只要是有助于消化的水果都可以治疗便秘,便秘患者可以多吃苹果和香蕉,便秘的病人要求摄入足量的膳食纤维。每天进食富含约30g纤维素的食物,五谷类:玉米、燕麦、糙米标准粉;
水果类:火龙果、木瓜、葡萄等;绿叶类:菠菜、韭菜、芹菜、白菜等;根菜类:红薯、南瓜、洋葱、萝卜等。