维生素是每个人的健康要素,人体一旦缺乏维生素,相应的代谢反应就会出现问题,维生素c是可以抗氧化的,有美容的效果,也有抗感冒的作用,每天适当的补充一些维生素c,能够很好的提高自身免疫力。
含有维生素c的食物,如猕猴桃,柑橘,苹果,莴笋,橘子,白菜,菠菜,萝卜等等。