你好,你的症状是乳腺增生,不要太担心,要注意饮食清淡,不要穿过紧的内衣,因为穿过紧的内衣会影响局部血液循环的。建议不要吃辛辣刺激的食物,以清淡为主,可以口服同仁堂的逍遥丸就可以了,这种药是起活血化瘀的作用,对治疗乳腺炎和乳腺增生有很好的效果。