富锌食物:高锌含量在植物性食物有豆类、小米、花生、萝卜、大白菜等;大多数与牡蛎富含锌的食物,丰富,而且动物、鸡蛋、鸡肝、羊肉、牛肉、猪肉等。
动物内脏:这类食物含有大量的胆固醇,其中大约10%是肾上腺皮质激素和性激素,适当的吃这类食物,以增强性功能有一定的功能。