问题分析:您好、肥胖一般由于饮食摄入过多、生活不规律、运动量不足、内分泌失调引起的,你的效果已经很好了啊。意见建议:希望晚上还是要适当进食,不然对胃肠功能有影响,除了饮食及运动以外,生活起居规律,不宜熬夜,久卧、久坐,减轻工作及学习压力,参加有益身心的活动都可以对减体重有好处。