我得了焦虑症和恐惧症应该怎么治疗

你好，抑郁症患者要坚持正常活动：有的抑郁症患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。抑郁症慢慢就会消失掉。

这个可能就是睡眠不好的一个情况了，而且有几个月的时间，那么要注意，是不是失眠症的问题导致的，建议你白天不要睡，多进行运动，也可以帮助调节晚间的睡眠，如果现在使用安眠药，还是出现这样的状况，可能要换用别的安眠药来进行治疗了。

你好，如你所述，无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。建议你不要总熬夜，建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律，白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静，限制白天睡眠时间，如你的情况是在是比较严重，请到相关医院进行检查，在医生的指导下进行积极的治疗和用药，祝你健康

你这可能是身体的气虚引起的症状的，需要及时的治疗的。建议可以用点黄芩颗粒的，有比较好的治疗效果。

你好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.指导意见可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理，平时要养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。

抑郁症病人可以喝咖啡，但要注意少量饮酒，因为抑郁症病人大多伴有失眠、睡眠失调、喝咖啡会加重失眠，通常需要注意多与人沟通，要多接触一些积极的信息。可以去旅行来缓解自己的坏心情。还可以加强一些运动，健身，还可以去游泳馆放松放松身体，来减轻抑郁症。

。心理指导：你好很高兴能够帮到你老人的这种表现确实是有精神方面的问题，她有被害妄想症我们认为是有精神分裂症的表现，建议要及时的接受治疗。如果不能够及时的治疗老人的病情将会越来越糟糕。

晚上失眠了应该是可以做糖耐的。失眠可能由于内分泌状态或者情绪精神状态改变导致的，如果这样还是需要在医生指导下进行糖耐量试验的。这主要是看一看有没有糖耐量异常，排除妊娠期血糖问题的。

一、生活要规律，不要熬夜，要多参加体育活动，每天，使自己的心身得到兴奋，二、保持积极乐观的人生态度，并且有生活的目标，多参加聚会，和朋友聊天等。三、注意饮食的合理搭配，少食辛辣，油腻食品，多用豆类，蔬菜水果等。在这些自我调节以后，如果还是不能控制嗜睡的症状，就需要就医检查和治疗了，很多慢性疾病都可能有嗜睡的症状。如果没有检查出实质性的疾病。现代医学一般用少量的精神药品做为治疗的手段。但是，由于这些药物的特殊性，会对人产生很多副作用，而且效果不理想。好在我们的祖先创造了中医。由于中医的理论是由几千年的临床实践形成的，可以利用中医的理论来分析和治疗嗜睡症。如果辨证准确往往会取得非常显著的疗效。所以嗜睡症患者在排除器质性病变的情况下。应首选中药治疗，通常都会很快的恢复正常。

你好，一般脸上都是小痘痘考虑是属于典型的内火旺盛引起的上火的表现。建议你可以考虑使用点清火解毒的药物进行治疗一下就是可以的