后脑勺疼一般是由劲椎病引起的,一按就疼,可能是由感染、局部刺激或肌肉紧张牵拉所致。可以加强颈部的锻炼,如双手叉腰,放慢呼吸,缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣;再仰头,头部尽量后仰;随后是左、右歪头,耳垂尽量达到左右肩峰处;左右转颈,颏部尽量接触肩峰。