这两个可以一起泡茶喝的,有补肾的作用,而且有安神作用。平时要注意保健,可以多喝水,多吃一些营养容易消化的食物和新鲜的蔬菜水果,不要吃油腻和辛辣刺激性的食物,保持饮食规律,要保持心情舒畅,不要熬夜,可以适当参加一些户外运动。