你好,你这个要考虑是气虚导致的。和你运动不足,锻炼太少有很大关系,另外也可能是和熬夜,压力大,劳累等因素有关系。
建议你平常宜食清补类、甘凉滋润、生津养阴的食品,比如新鲜蔬菜瓜果或富含纤维素及维生素的食物,忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪碳水化合物含量过高的食物