问题分析:你好,根据你的问题描述,肾阳虚主要以怕冷,小便清长,腰酸,四肢冰冷等为表现,肾阴虚主要以热,头晕,手足心热,出虚汗,腰酸等为表现。
意见建议:这种情况可以去当地正规医院中医科就诊,结合舌脉等辩证准确,肾阴虚的可以服用六味地黄丸试试,肾阳虚的可以服用金匮肾气丸试试。