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医生回答
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问题分析：您好！糖尿病诊断标准是：空腹血糖≥7.0mmol/L，或者口服葡萄糖糖耐量试验2小时血糖或者随机血糖≥11.1mmol/L；
糖耐量减低：空腹血糖低于7.0mmol/L和口服葡萄糖耐量试验2小时血糖≥7.8mmol/L但低于11.1mmol/L；
而空腹血糖高于正常，但尚未达到糖尿病水平，即≥6.1mmol/L但低于7.0mmol/L，即为空腹血糖受损。空腹血糖受损也是从正常过渡到糖尿病的一个过渡阶段，在这阶段，患者如果注意饮食疗法和运动疗法的话，血糖有可能逐渐变为正常。
否则的话，也有可能发展成为糖尿病。糖耐量低减和空腹血糖受损者约有1/3在几年后发展成糖尿病，有1/3维持不变，另外1/3转为正常。
因此，这些人也应该经常检查，并且积极预防。意见建议：建议进一步检查，如果血糖仪检测空腹血糖6.3，可以做空腹静脉血浆葡萄糖测定对比结果，同时做口服葡萄糖耐量试验。
经以上检查后可以进一步确诊是否存在糖耐量减低或者空腹血糖受损。如果单纯存在空腹血糖受损初期采用饮食疗法和运动疗法，如1.控制饮食,减少总热量。
吃低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食。可以选择降低血糖的食物有苦荞麦、南瓜、芹菜、冬瓜、竹笋、木耳、蘑菇、洋葱、胡萝卜等。
吃白肉(鱼鸭鸡肉)比红肉(猪牛羊肉)好,粗细粮要搭配。饮食有讲究：先吃菜后吃饭,血糖可减半,先吃饭后吃菜,血糖要翻番。
2.合理运动,减轻体重,消除将军肚很重要。快走、慢跑、打门球、太极拳、太极剑、骑自行车、登楼梯、爬山坡等都适合。
一般要求运动30分钟以内，至少每周坚持5次锻炼。3.要有好心情。心情好坏会影响血糖波动，好心情、笑口常开血糖下降，反之则升高。
