你好,根据你反映的情况考虑可能由于平时过于劳累后引起的积累性损伤后引起的腰椎受压腰肌劳损的情况出现。建议平时不要过于劳累,多休息,可以通过针灸、推拿,等理疗方式帮助改善疼痛症状,可以考虑配合中药口服治疗。