你所说的这种情况呼吸道的炎症和个人身心状态差的表现,时间越长,恢复越慢。除了就医治疗缓解外,关键在于自己的调整。
合理饮食,营养均衡,避免生冷油腻辛辣等,一日三餐按时规律的进行,防止烟酒熬夜劳累受凉,积极的调整,逐渐地改善恢复。