。吃红萝卜,鱼,吃鱼肝油乳(丸,)红萝卜里面含有大量维生素A和萝卜素,鱼肝油含有维生素AD,因为人每天用眼消耗大量维生素A,所以当眼过度,缺乏维生素A时很容易引起眼睛疲劳,近视!还可以拿枸杞叶褒汤来喝,可以清肝明目!