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患者提问
晚上睡觉时做太多梦
晚上睡觉时做太多梦,还常常说梦话。,晚上睡觉时做梦少一些,提高睡眠质量。
提问时间:2020-05-22 23:05
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
梦是潜意识的表达,每个人都会做梦,白天压抑的东西无法排遣,晚上就会以梦的形式出现。除非梦真正干扰到了我们的睡眠,否则,梦会帮助我们释放压力。
睡前两个小时,慢跑和快步走,有利于提高睡眠质量。
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