象您这样的症状,大多是因为精神压力过大或是缺乏维生素导致的。建议采取中医治疗和饮食调理来恢复,象鲜鱼、牛奶、黑芝麻类,新鲜蔬菜和水果等可以多吃点,少吃白糖和动物类油脂,药物上可以用点首乌和当归,可以自己磨粉冲服,最好是坚持服用。