你的腋窝温度36.5确实不是发烧,根据您的叙述,可以判断您可能有急性上呼吸道感染,应该是上班太累休息不好导致的抵抗力低下。
可以先吃一些治疗感染的药物,如头孢等,注意多喝水,好好休息,补充维生素和蛋白质。