心理分析:你是入睡难还是易早醒,药为什么是首选,想吃药可以找中医看看,有什么身体异常。但治病是三分治,七分养。药都是针对标的,扬汤止沸,不如釜底抽薪。
心理指导:睡眠是先睡心的。根本问题在自己。平时就要平心静气,修身养性。饮食清淡,合理运动。晚上泡脚,捏涌泉穴,准备睡就停止大脑想事情,右侧卧,听自己呼吸。