长时间没锻炼,突然进行负荷锻炼后,我们人体肌肉乳酸分泌过多,机会产生酸痛的现象,所以平时运动要学会循序渐进,不要突然负荷锻炼。
这种运动量过大以后导致的肌肉酸痛,多数考虑是一些肌肉劳损为主,好好休息几天,会自己慢慢缓解。