怎样避免糖尿病

正常人血糖的正常值一般是分为两个部分。第一个是空腹血糖第二个是餐后2小时血糖。正常人空腹血糖的正常值范围是3.9-6.1mmol/L餐后2小时血糖的正常值是＜7.8mmol/L。如果空腹血糖≥7.0mmol/L或者餐后2小时血糖≥11.1mmol/L非同日复测1次仍然大于正常值就可以诊断糖尿病。另外正常人的血糖值还有一个低血糖的标准值。如血糖低于2.8mmol/L可称为低血糖。

治疗脚气没有最有效的药膏，有一个方法就是长期坚持外用药，强调疗程用足。传统药物涂在皮肤表面，可以改变皮肤表面的酸碱度，抑制真菌的生长，促使角质的剥落，从而治疗脚气。

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，导致各种组织特别是眼睛，肾脏，心脏，血管神经的慢性损害，血糖增高、水、电解质，以及蛋白质、脂肪等一系列能量代谢紊乱，使得血糖控制不稳定，就造成了血管神经的损害，引发了并发症。

糖尿病是一种终身疾病，目前是采用综合治疗的，包括生活方式的改善以及降糖药物和胰岛素的使用，如果血糖轻度升高，可以先改变生活方式，少吃甜食少吃高热量的食物，然后积极运动减轻体重，一部分病人血糖也能得到控制。

糖尿病肾病，如果使用口服降糖药物血糖控制不满意或者肾功能明显受损时，可以应用胰岛素治疗。胰岛素是人体内正常存在的生理物质，注射胰岛素是为了补充体内胰岛素分泌的不足。胰岛素强化治疗可以减少糖尿病尿蛋白，减缓肾小球滤过率的下降，可以最大限度的减轻糖尿病的肝肾负担。

糖尿病人的尿糖增高，表现为甜味，如果酮症酸中毒尿酮体增高，表现为烂苹果味。如果糖尿病肾病尿蛋白增高，表现为烂肉的气味。如果尿液的味道呈水果的甜味，主要是由于血糖含量过高，引起尿液的含糖量过高造成的。

糖尿病人病情稳定，不常出现高血糖或低血糖的，可以选用含糖量低、味道酸甜的水果。适合吃的水果有：橙子：果肉性凉，味酸，具有生津清热、消痰降气、糖尿病人可以食用。樱桃：性温，味甘，具有益气补虚、脾胃功能失调、发汗、其中含有果胶，能增加胰岛素的分泌量，可使血糖下降。苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。

糖尿病本身不危险，但它的并发症比较危险。所以一定要保持血糖正常稳定。饮食上刚开始比较严格，血糖控制好以后会比较松了。开始时先不吃水果，血糖控制好后再两餐中间加水果，尽量不吃土豆，红薯，粉条等含糖比较多的食物，如果想吃就减少主食量。

适合多吃青菜粗粮，少吃主食，适当吃点豆制品、牛奶、鱼虾等补充蛋白质。控制总热量和体重。减少食物中脂肪，尤其是饱和脂肪酸含量，增加食物纤维含量，使食物中碳水化合物、脂肪和蛋白质的所占比例合理。糖尿病需要注意控制饮食。

妊娠前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退、妊娠期才出现或确诊的糖尿病，又称为“妊娠期糖尿病（GDM）。GDM病人糖代谢多数于产后能恢复正常，但将来患II型糖尿病机会增加。GDM病人饮食控制很重要。理想的饮食控制目标是既能保证和提供妊娠期间热量和营养需要，又能避免餐后高血糖或饥饿性酮症出现，保证胎儿正常生长发育。妊娠期糖尿病是可以吃猕猴桃的，但是相应的要减少主食，定期监测血糖，使血糖维持在正常范围内。