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患者提问
我18岁,我每天晚上才有时间锻炼身体。我是中学生,
我18岁,我每天晚上才有时间锻炼身体。我是中学生,我想练腹肌和胸肌,做俯卧撑
提问时间:2020-03-27 00:56
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
问题分析:最好是晚上早点睡觉,早上早点起来做运动。意见建议:因为晚上临时前做运动,不容易入睡。做运动量力而行,并不是越多越好,不是越剧烈越好。
肌肉不是3-5天能练成的。
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