病情分析:你好,你所说的这种情况本身呼吸道有一定炎症外,与个人的身心状态也是有关系的。指导意见:应该调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,正确的处理平时所遇到的各种问题,饮食生活规律有序,适当的活动锻炼,长期坚持,积极的调整,逐渐地改善,减少不适的出现。