您好,这种情况可能是您感受了风寒或者误食了寒凉的食物,导致您胃肠道出现异常,您可以多和一些热水,或者切几片生姜,泡到热水中代茶饮。
建议不要吃寒凉和辛辣的食物,多吃清淡的蔬菜水果,如果出现腹泻的现象或者恶心的现象加重,建议吃一些胃肠道的消炎药物,比如诺氟沙星类的药物等等。
祝您早日康复。