膝关节软组织损伤,建议您少活动,已经超过24小时建议可以热敷。指导意见您可以应用红花油局部涂擦或外敷膏药如奇正消痛贴,口服舒筋活血药物如三七伤药片。
膝关节损伤后韧带要从新修复,修复后的韧带牢固性不如以前,同样的力度极易受伤,建议以后是尽量保护好,可应用护膝加以保护,避免造成膝关节的习惯性损伤。