你好,你是因为压力导致的失眠。你要保持良好的生活习惯,不熬夜,不抽烟,不喝酒,有条件的话睡前喝杯牛奶。保持良好的心理情况,乐观,积极,向上。
保持良好的运动量,饭后可以和朋友或者爱人散步。可以在睡前泡一个脚。