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医生回答
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肾虚的人可以锻炼，可以改变虚弱体质，方法很简单，如下1、首先让身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形，并分开与身同宽，使腰部贴紧地面，双手可按在胸部或腹部。
接着深吸口气，利用腰，腹部的力量把双腿平行往上翘起（脚后跟离地四寸左右），期间可自由换气并用意念守住腹部。就这样保持着这种姿势越久越好（大约可支持两分钟左右），直到腰部禁不住变得弯曲脱离地面为止。
2、当完成这动作将双腿放回地面后，就会觉得气血翻腾，而且腰，腹部也会变得很充实。此时先不要急得起身，依旧保持原先姿势，让腰部贴紧地面，用劲守住腹部并尽量往上提。
然后深吸缓呼两，三分钟，觉得气血平复后再起身。锻炼次数刚开始可每天早晚各一次，之后可逐渐减少次数并延长间隔天数。
注意事项（1）锻炼期间尽量少饮酒，节性欲，禁药物。（2）体质虚弱者锻炼起来感觉特别明显。功能此方法会使人体的精，气，血变得充足旺盛起来，增强了人体的免疫力和抵抗力。
对于那些因血气虚弱而引起的常见病如头晕目眩，神经衰弱，全身疼痛，失眠，性功能减退等疾病，能起到彻底改善恢复的功效。
特点一般可分为三个阶段(1)兴奋期因为身体虚弱处于饥渴状态,所以感觉特别明显(2)平复期(3)充实期身体的血气逐渐增强。
指导意见“荷尔蒙”即为激素，它对肌体的代谢、生长、发育和繁殖等起重要的调节作用。荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定、器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用。
它不但影响一个正常人的生长、发育及情绪表现，更是维持体内各器官系统健康的重要因素，它一旦失衡，身体便会出现病变。
每个人身体里都有两种荷尔蒙雄性和雌性，均衡就好，他们是协同作用。雄多表现为男性，雌多表现为女性。
