焦虑还是要靠自己。首先的一点是要正视这个问题,而不是掩饰或逃避。同时,还要树立消除焦虑心理的信心,转移注意力,及时消除焦虑。
如果焦虑性神经症状较严重,可以遵照医嘱,服用一些抗焦虑的药物,坦最主要的还是要靠心理调节。