你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现,应该进行合理地调整。保持良好的心态,避免压力过大,情绪稳定,合理饮食,避免生冷油腻辛辣等,一日三餐按时规律的进行,适当的活动锻炼,养成良好的习惯,逐渐地改善,促进恢复健康。