治疗失眠关键是看具体导致失眠的类型,如果是过度紧张或是兴奋导致的,则需要调整自己的心理状态,如果是长期失眠的话,最好是找中医当面看看,结合舌苔脉象开点中药汤药喝,这样效果最好,如果暂时不方便看中医的话,可以每天晚上睡觉前烫烫脚,煮点酸枣仁水喝。