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患者提问

失眠3年有什么办法可以改善?

这三年来我最害怕的一件事就是晚上睡觉,这么多年来我的睡眠质量都是不好的,总是失眠。即使我很困,也没有办法去入睡,曾经想着吃点安眠药来帮助睡眠,可是想了想还是算了。 想得到怎样的帮助:睡眠不好应该用什么方法去改善这种情况?
提问时间:2020-12-20 10:06
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