一日多餐可以对增胖有效果。但是每餐是都不能吃得太多的,因为吃得太多反而容易造成消化不良,要少吃油腻的食物,特别是猪肉,羊肉,狗肉等肉类食物。
不要吃一些路边摊,里面都是添加剂,要适量的进行体育锻炼,增强免疫力,要养成早睡早起的好习惯。