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医生回答
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治疗后24小时内，不可局部热敷、理疗及按摩治疗，以免引起治疗部位水肿或血肿的发生；手术后三日内，避免牵拉以免再次撕裂损伤，三天后，开始适当活动或循序渐进地锻炼。
在睡觉的时候，选择合适的枕头对防止颈椎病的复发也很好处，枕头的软硬要适中，不要选择过于柔软的枕头，枕头的高度通常比人体的一个拳头稍微高一点儿，患有颈椎病的人，在睡觉的时候，最好使用硬板床。
在睡觉的时候，不要长时间保持一个睡姿，还要注意防止受凉，做好颈部和背部的保暖。不要躺在床上看书，看手机。两手五指在颈后交叉相握，抱于后颈部，头稍向后仰，用掌指和掌根挤提颈椎辣突两侧肌肉。
在颈部自上而下，由轻渐重，一挤一松，在反复挤提的同时，逐渐缓慢、尽力活动颈部，做低头、抬头、向左侧、向右侧转动。
注意：活动尽量放缓，尽可能加大颈部活动范围。
