身高163cm,体重为53kg,不是偏重的。理想体重(kg)为身高(cm)减去105(163105=58kg),或者是等于身高(cm)减100后,再乘以0.85(约54kg),因此,您现在的体重(53kg)不是偏重的。
如果想控制自己的体重,平时应限制高脂肪食物和高能量食物(甜品、冰淇淋等)的摄入,同时进行体育锻炼,并长期坚持。