问题分析:你好!摄入能量大于消耗能量是引起肥胖的主要原因!一般情况下通过运动和控制饮食是可以达到减肥目的的,药物减肥不作为减肥的首选方法。
意见建议:建议您把每天食物总量减少一些,多吃水果蔬菜,鱼,禽,肉,蛋及大豆及豆制品,奶类等,少吃零食,洋快餐等。
运动可选择游泳,骑自行车,慢跑等,要注意持之以恒。希望对您有用!