问题分析:你好,根据你的描述,考虑是由于你长期坐姿不当导致腰背部脊柱变形,使肌肉受到牵拉引起腰背部疼痛,弯腰受限。
意见建议:你这种情况,建议首先要改变坐姿,常言道坐如钟,坐姿改善了消除病因,然后可以做个推拿整脊复位,做下针灸理疗缓解疼痛。
睡觉不要睡过软的穿,注意腰部保暖。