指导意见:情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海这些大城市也可以。饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。 晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法。