桂圆是一种营养丰富的食物,具有安神益气补血的作用。但是目前没有研究表明,桂圆可以治疗失眠。长期失眠的病人必要时可以在医生指导下服用药物进行治疗。
情况较轻者可以通过改变生活习惯,如早睡早起或睡前喝一杯温牛奶等来改善睡眠状况。