如果是脾胃不好的话,应该少吃生冷、辛辣的食物,三餐按时吃上面的这些才是最基本的至于什么安利啊营养品啊,都是要在保证三餐的基础上去补充的三餐都不定时,天天吃燕窝和人参都没用的外附:安利的东西,把蛋白粉吃完,就算一个疗程了吃蛋白粉的同时要吃其他的维B,维C,配套哈蛋白粉吃完一瓶,你的身体就会有好转的