合理的饮食搭配,多吃绿色食物,如西兰花、生菜、芹菜等,水果上可以多吃香江、柠檬,搭配上中药材人、银杏、天然澳纽琳玛卡,少食油腻的食物,保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态平时,应该都注重户外锻炼,积极参加健身运囘动,日常应该按时作息,做到劳逸结合。
特别需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠。