你好,根据你提供的情况,你需要注意合理的饮食,自己不要紧张,要注意多吃水果与蔬菜,每天晚上睡觉之前用热水泡脚,而且自己不能吃生冷的食物,不能吃隔夜的食物,注意自己的饮食卫生,一定要保证大便的正常,而且自己要多喝水。
你好,你这种情况建议你到正规中医院内分泌科进行检查以及中药调理,注意自己要少吃麻辣烫以及米线一类的食物,而且自己晚上不能熬夜,要注意调整好自己的心态,而且自己不要紧张,祝你健康快乐每一天!