肚子疼拉肚子睡不够吃不下腰酸腿

在饮食方面多加注意可以起到事半功倍的效果　＊不吃冰冻和很热食物、饮料，饮食的温度应适中，茶、水、汤都不宜过热　＊不要吃太多香料、酸辣及过咸的食物。饮食以清淡为主，味重会刺激胃酸分泌　＊加重刺激的东西要少吃，如大蒜、洋葱、巧克力、柑桔类水果、薄荷、西红柿等。＊少量的生姜和胡椒，可暖胃和增强胃粘膜的保护作用　＊饮食中以易消化食物为主，肉类炒煮要熟，蔬菜不要半生。＊不要喝酒和咖啡。特别是酒，对胃刺激过大，会使溃疡恶化。＊饮食要有规律，最好每餐少吃一点，加多进餐的次数，尽量不要出现饿到肚痛的情况，如果出现饥饿的感觉，或胃不舒服，可以先吃一些点心　＊睡觉前不吃东西　＊饭后不要吸烟，能够一直不吸烟更好　＊睡觉时将头部或床头垫高一点。