减肥就是要使消耗大于吸收,因此在减肥期间需要算出自己吸收的热量,同时对比自己消耗的热量,吸收大于消耗就会导致减肥失败,所以要根据自身情况来说。
但是相比较米饭、面食,杂粮饼干的热量较小,可以作为代餐来使用,但是在餐前餐后当零食食用就会增肥了。饼干有多种,虽营养价值各有不同,但都属于“点心,只能作为加餐之用,不可多食,更不能作为主食,常用饼干当早餐,此做法不可取。