你好,根据你的描述,你说的这种情况,就是个人体质的原因,不同的人有不同的烦恼,您的这种情况,建议你平时饮食要清淡,多吃新鲜的水果和蔬菜,不要吃油腻大的,辛辣刺激性的食物,注意锻炼,持之以恒的坚持就是好的