你好,根据你说的情况,考虑可能是有腰肌劳损所致。因为睡觉时一个姿势时间较长及压迫,引起局部肌肉僵直,血液循环不畅,引起疼痛不适。
活动后肌肉松弛,血液循环畅通,疼痛缓解。建议,平时注意不要一个姿势时间过于时间太长,或者久坐久立。经常活动腰部,可以避免引起疼痛不适。