您好,根据您所描述的情况,有可能是乳腺增生,乳腺纤维瘤导致的,平时注意休息,保持良好的心态。指导建议:多吃些水果蔬菜,清淡饮食,不要吃油腻辛辣刺激性的食物。
必要的时候需要去医院做乳房彩超,或者是钼靶检查,明确病因,对症进行治疗。